IM电竞记者调查：每天吃5种果蔬 可以多活14年？

　　IM电竞据美国《消费者报告》日前报道，每天至少吃5种水果和蔬菜等健康的生活方式可以多活14年。那么，这种说法靠谱吗？寿星们都爱吃些啥？昨天，金陵晚报记者展开了采访。

　　据美国《消费者报告》日前报道，每天至少吃5种水果和蔬菜，不吸烟，适度饮酒，坚持这种健康的生活方式可以多活14年。英国伯明翰大学研究人员对两万多名年龄在45至79岁中间的中老年女性进行了跟踪调查和记录，每拥有以上一项健康习惯的可以得1分。

　　研究显示，得满分4分的女性平均寿命比得分为零的女性高出14年左右。即便是身患癌症或心脏病等慢性病的患者，只要他们坚持良好的生活习惯，同样可以长寿。

　　活到109岁，IM电竞仍然身体健康，IM电竞让人羡慕。她的小儿子李瑞德告诉记者，其实，他的老母亲生活很简单。李瑞德告诉记者，他的妈妈叫王应萍，这么大年纪了，很少讲究吃穿。他们来自湖北农村，李瑞德兄弟姐妹9人，IM电竞老妈就是伺候一家老小的吃穿，自己吃的都是大家吃剩下的。“我记事的时候，老妈就吃得很清淡，如果油多了，IM电竞她会不吃或者把菜里的油倒掉一些。她也很少吃大鱼大肉，最爱吃的是蔬菜。”

　　得了癌症，陈新却可以活到100岁，百岁癌症寿星，他是江苏第一人，被大家称为“神话”。吃过午饭，稍作休息后就外出锻炼。“这是冬天的节奏，夏天的时候就是早晨出去锻炼，冬天早晚温度太低，他就中午去锻炼，不管是哪个季节，他每天锻炼1小时的计划从来没有改变过。IM电竞”陈勤告诉记者，老人除了锻炼，还有一个非常难得的习惯：一辈子不抽烟不喝酒，这是那个年代很少有男人做到的。老人喜欢吃水果，特别爱吃猕猴桃。

　　老寿星马如那微笑的脸总让人心情平静，她的生活习惯也非常好，每天早晨一个鸡蛋一杯牛奶是必须的，吃完早饭就出去散步，中午吃完饭就躺在阳台晒太阳眯眼养神。晚上9点多就上床睡觉了。对于饮食，她相对清淡，以蔬菜为主，最爱吃大白菜，一个星期吃两次瘦肉。不过，老人家对水果很有要求，现在每天吃两根香蕉一个梨，如果没有了，她就会催儿子快去买。

　　多吃水果蔬菜是好事，好的生活习惯是有利于健康的。昨天，南京市疾控中心食品卫生科郭宝福科长说，但是，对人寿命的影响究竟大到什么程度，可增寿多少岁，这个很难说，目前他们也没有对此研究，不过，就蔬菜水果，南京人肯定摄入不足。

　　从南京人的饮食习惯看，南京人的口味偏重，重油重盐，80％的南京人吃油吃盐超标，这点和全国水平基本持平。南京人和其他很多城市一样，吃肉也相对较“狠”，很多人是“无肉不欢”。

　　前段时间，国务院颁发的《中国食物与营养发展纲要(20142020年)》提出了水果蔬菜“指导量”，每年的蔬菜摄入量为140公斤、水果为60公斤，其实大部分人都达不到这个量。专家说，健康的生活方式是最好的人生投资。